ダイエット動画で学ぶ簡単ダイエット

動画で学ぶ簡単ダイエット、エクササイズ動画、ダイエット運動動画
 

2013年05月15日

なぜダイエットに失敗するのか

ダイエットをする場合に絶対に避けて通れないのがリバウンドですよね。



世の中様々なダイエット方法がテレビで紹介されるたびにはやりますね。

バナナダイエット、納豆ダイエット、肉食ダイエット!

まだまだXXダイエットが出てくるでしょう。

どんなダイエットでも最初は痩せるんですよ、たぶん・・・
ただ、必ずリバウンドがあるんです。

リバウンドは、動物である人間がもともと持っている生きるための仕組みなんですね。total_b_1.jpg

この動画をご覧になればリバウンドの仕組みを理解できると思います。

プロのトレーナーを付けずに、ご自分一人でダイエットをするんであれば、
まずリバウンドの仕組みを知って
どうしたら痩せる事が出来るのかを自分なりに考えて
実行することが必要だと思いますよ。

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2013年03月05日

ロングブレスダイエットやり方動画 美木良介のロングブレスダイエット動画



金スマで森久美子さんが美木良介さんの

ロングブレスダイエットでダイエットに取り組んでいました。

番組企画開始時の体重は実に108.2kg。

5カ月後の体重が85.8kg。

マイナス22.4kgである。

番組を見ていて感じた事は、ダイエットは自分との闘いであるということ。

結果が伴わなければ絶対に挫折する!

正しい方法とその方法を信じて実行する忍耐、

それとサポートしてくれる仲間!

一人でダイエットを成功させる事は、並大抵のことではない。

美木良介さんのロングブレスダイエットは、やり方は簡単!

この動画を見ながら行えば誰でも出来ます。

先にも書きましたが続けるのが大変です。

ロングブレスダイエットを続けながら

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私はこれで10キロやせました!!

2013年02月01日

AKB48・内田眞由美リバウンド ビューティコロシアム真剣ダイエット動画

AKB48・内田眞由美 17歳のときにビューティーコロシアムで

ダイエットに真剣に取り組んだ時の動画です。



身長 : 150cm

体重 : 52.5s

体脂肪率 : 32.8%

体重増の原因は間食!

その時のダイエット方法は、女の子が大好きな間食を徹底的に見直して健康的に痩せてしまおう

という超簡単ダイエット法です。

まず1つ目は、煮干しかみかみダイエット!

間食にお菓子ではなく煮干しを食べるというもの。

煮干しに含まれるたんぱく質が太りに憎く痩せやすい体質に改善してくれる。

体の筋肉などを作るたんぱく質が不足すると筋肉量が減り

基礎代謝が減るので太りやすい体になってしまう。

また、成長期の方は煮干しに含まれるカルシウム・鉄分・ビタミンB群などが

体の成長を助けてくれるという一石二鳥の働きをしてくれる食材なのです。

煮干しを食べ始めて10目内田眞由美の体重は52.5sから50.3sに落ちていた。

開始から45日までは順調に体重を減らしてきたが45日以降体重が減らない。

これが普通にあるダイエットの停滞期。

内田眞由美には他にも脚が太いというコンプレックスもある。

そこで締め付け効果で足全体のリンパの流れを良くする
リプリトMAX(スパッツ)
リプリトMAX(ソックス)をはいて軽い運動をする。

講師の先生曰く4〜5pは確実に細くなるという。

その後、落ちない体重を何とか落そうとジョギングもメニューに加えて120日後

内田眞由美の120日後のダイエット結果は

体重 : 47.4s

体脂肪率 : 26.5%

そして太ももは、57p→48p 実にマイナス9p

ダイエットは、自分との闘い!

内田眞由美も煮干しだけではこんなに体重を落とすことはできなかったでしょう。

番組では、どれくらいジョギングをしたか言っていませんでしたが、

相当走りこんでるんじゃないかと思います。

こちらに有る方法はもっとお手軽でしかも効果的

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実行してだめでも購入代金を返金してもらえますので

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