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カテゴリー:渡辺直美 肉食ダイエット動画

2013年01月15日

渡辺直美 太り過ぎ 肉食ダイエットじゃだめか



過去にビューティーコロシアムで毎日肉を食べてダイエット??

はけなくなったGパンツがはけるようになった!!

渡辺直美さんがダイエットしようと思ったきっかけは、

21歳にしてステージで息切れ!

その時挑戦のダイエット方法は、肉食ダイエット

肉食ダイエットは、肉や魚などのたんぱく質を摂取して、

ご飯やうどん、パスタなどの炭水化物の摂取を控えるという方法です。

肉食ダイエットを行うと血糖値や血圧が下がり、

より体重が減少しやすいというデータも有ります。

カロリー的には4kcl/gで炭水化物と同程度なのですが、

たんぱく質と炭水化物では体の中に入ってからの役割が違います。

炭水化物は、体内に摂取されるとデンプンが糖に代わり、

体を動かすエネルギーとして消費されますが

余った糖は脂肪として体内に蓄積されます。

一方肉類から摂取されたたんぱく質は、体を作る材料になります。

しかも余ったたんぱく質は、体の外に排出されます。

一見、簡単そうに思える肉ダイエットですが、

炭水化物を摂らないようにするのは、

かなり努力が必要で徹底した栄養管理を考えて毎日の食生活を送らなければなりません。

しかし、ダイエットに付き物のリバウンドということから考えれば、

肉食ダイエットは、筋肉を作るたんぱく質をたくさん摂取すり方法ですので、

適度な運動を一緒にやっていけばエネルギーを消費する筋肉量も増え、

リバウンドしにくい体に変えていくことができるわけです。

ある意味、理想的なダイエット法なのでした。

しかし、現在の渡辺直美さんは、ビヨンセを踊れないほど激太り!

やっぱダイエットには、基本が大事!!

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