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カテゴリー:アイドリング 矢澤恵里香くびれたウエストにする動画

2013年01月11日

元アイドリング 矢澤恵里香 ベストハウス123くびれたウエストにする方法動画



ぽっちゃりアイドル矢澤恵里香を1ヶ月でウエストを

14pくびれせた人気のダイエット方法は!

トレーナーは横手さん、ぽっコリお腹のアイドル矢澤恵里香の

公式プロフィールはB88p、W61p、H86p 実際のウエストは74.1p

公式プロフィールのウエストより実に13pも太ってる!

矢澤恵里香のウエストを1カ月で10p細くすることはできるのか??

その方法とは・・・

ステップ1

複直筋、腹横筋、腹斜筋を鍛えて脂肪を燃焼させる。

女性らしいくびれを作るには特に腹横筋、腹斜筋を鍛える必要がある。

姿勢が悪い人の場合は、合わせて背筋も鍛える。

10回×2セットを毎日する。

エクササイズを始めて1週間で矢澤恵里香のウエストは68pになっていた!!

同じ運動を続けることもう1週間。

結果を期待しつつ計測。

するとマイナス1p!

実行1週間でマイナス6p達成できたのに

次の1週間で1pだけとはどういうことなのか?

これは人間の体に備わったシステムが働き、やせにくくしてしまう事にある。

これを停滞期というのだが、ここでモチベーションが

下がってしまうと気が抜けてリバウンドしてしまう。

ここでトレーナー横手さんにお世話になているという

モデルの道端アンジェリカさんが矢澤恵里香にアドバイス。

ストレスを溜めないように気楽な気持ちで続けること!

道端アンジェリカさんからもらったアドバイスを胸に運動を続けること1カ月!

矢澤恵里香のウエストは実に60pになっていました。

毎日運動を続けることでくびれたウエストを手に入れた矢澤恵里香さん、いい顔してました。

しかし毎日、これだけの運動は無理という方が多いと思います。

そんな方には、簡単お手軽な方法も有ります。

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実行してだめでも購入代金を返金してもらえますので

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