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カテゴリー:AKB48内田眞由美 煮干しダイエット動画

2013年02月01日

AKB48・内田眞由美リバウンド ビューティコロシアム真剣ダイエット動画

AKB48・内田眞由美 17歳のときにビューティーコロシアムで

ダイエットに真剣に取り組んだ時の動画です。



身長 : 150cm

体重 : 52.5s

体脂肪率 : 32.8%

体重増の原因は間食!

その時のダイエット方法は、女の子が大好きな間食を徹底的に見直して健康的に痩せてしまおう

という超簡単ダイエット法です。

まず1つ目は、煮干しかみかみダイエット!

間食にお菓子ではなく煮干しを食べるというもの。

煮干しに含まれるたんぱく質が太りに憎く痩せやすい体質に改善してくれる。

体の筋肉などを作るたんぱく質が不足すると筋肉量が減り

基礎代謝が減るので太りやすい体になってしまう。

また、成長期の方は煮干しに含まれるカルシウム・鉄分・ビタミンB群などが

体の成長を助けてくれるという一石二鳥の働きをしてくれる食材なのです。

煮干しを食べ始めて10目内田眞由美の体重は52.5sから50.3sに落ちていた。

開始から45日までは順調に体重を減らしてきたが45日以降体重が減らない。

これが普通にあるダイエットの停滞期。

内田眞由美には他にも脚が太いというコンプレックスもある。

そこで締め付け効果で足全体のリンパの流れを良くする
リプリトMAX(スパッツ)
リプリトMAX(ソックス)をはいて軽い運動をする。

講師の先生曰く4〜5pは確実に細くなるという。

その後、落ちない体重を何とか落そうとジョギングもメニューに加えて120日後

内田眞由美の120日後のダイエット結果は

体重 : 47.4s

体脂肪率 : 26.5%

そして太ももは、57p→48p 実にマイナス9p

ダイエットは、自分との闘い!

内田眞由美も煮干しだけではこんなに体重を落とすことはできなかったでしょう。

番組では、どれくらいジョギングをしたか言っていませんでしたが、

相当走りこんでるんじゃないかと思います。

こちらに有る方法はもっとお手軽でしかも効果的

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